健康と美容を語る♪

人気の葉酸サプリである美的ヌーボープレミアムは最近リニューアル
しました。ビタミン、ミネラルに加え、ＤＨＡとＥＰＡも一緒にとることが
できます。妊婦だけでなく、健康維持のために飲む人が増えてきて
います。

美的ヌーボーは栄養たっぷりなこともあってサプリの粒が大き目です。
５粒まとめては飲みにくいので少しずつ飲むか、カッターで切ってから
飲むといいでしょう。飲み続けると肌荒れの改善、お通じの改善、寝起き
や寝つきがよくなる、分包タイプなので持ち運びが便利、疲れにくいと
いった効果が出てきます。

錠剤の大きさやにおいが気になるといった方はお試し５日間を購入する
といいでしょう。５日間で急に効果が出るわけではないので、見た目や
においを確認するだけと考えるといいようです。妊娠前から飲み始めて
効果が感じられるようになるのは３か月から半年くらいはかかると思い
ます。体質改善はそれだけ時間がかかるものなのです。購入は公式
サイトが一番お得です。定期購入すれば２０％オフで購入できます。

  

これからどんどん暑くなると紫外線が強くなり、しみが気になる季節
になります。しみは紫外線だけでなく、ストレスや睡眠不足、女性ホル
モンの分泌異常、加齢や炎症などが原因でできることもあります。

肌の新陳代謝が活発であれば２８日周期で表皮がはがれ、メラニン
色素も排出されます。しかし、過剰に紫外線を浴びたり、肌の新陳
代謝がにぶっているとそれがうまくいかずにしみとなってしまいます。
ビタミンとミネラルをしっかりとって、しみを予防しましょう。

できてしまったしみにはビタミンCが効果的です。食事やサプリメント
でしっかり補給して保湿ケアをしていきましょう。また血行が悪いとせっ
かく栄養補給しても肌に行き渡らないので、マッサージをして血行を
良くすることも大事です。

注目されているのは抗酸化物質です。緑黄色野菜のベータカロチン、
赤ワイン、ブルーベリー、ココアなどのアントシアニン、トマト、すいか
などのリコピンをとりましょう。またレバー、ひじき、ごま、大豆、くるみ
といった鉄分や亜鉛も肌の新陳代謝には欠かせません。
  

３月くらいから急激に紫外線が増えてきます。夏と違ってついつい
春はUVケアを手を抜きがち。紫外線だけでなく、ｐｍ２．５や排気
ガス、ほこりや花粉に黄砂などいろんなものが肌にダメージを与え
ます。これらからしっかり肌を守るケアをしていきましょう。

最近の日焼け止めはこういったケアもできるものも出ています。
雪肌精のサンプロテクトエッセンスミルクはSPF５０PA++++だけ
ではなく、パウダーが大気汚染からも肌を守ります。ファンケルの
サンガード５０＋プロテクトUVも同様に外的刺激から肌を守り、光
老化をケアしながら保湿もします。

室内にいても窓から紫外線が入ってきます。夕方は油断しがちです
が、まだ陽射しが十分強いので注意が必要です。太陽が沈んでいて
も紫外線はしばらく届いているのです。曇りや雨の日でも同様です。

SPFが高い方がいいと考えている人も多いようですが、数値が高く
なるほど肌への負担も大きくなります。使うシーンに合わせて上手に
使い分けましょう。




  

花粉症のシーズンになると目のかゆみ、鼻水など不快な症状が続いて
薬で抑えている人は多いと思います。しかし薬はあくまでも一時的に
抑えているだけ。根本的に治さないと意味がありません。食べ物でも
予防や症状を軽くすることができるのでぜひ活用しましょう。

りんごの水溶性食物繊維ペクチンにアレルギーを抑える効果があります。
原因となる物質を減らしてくれます。

ブロッコリーにはαリノレン酸、αリポ酸が含まれ、花粉症を緩和します。

ヨーグルトで腸内環境を整えると花粉症が緩和されます。

にんにくのアリシンがアレルギー反応を鎮めてくれます。たまねぎやにら
も同じような効果が。

チョコレート、ココアに含まれるポリフェノールには花粉症の原因となる
活性酸素を抑える働きがあります。

この他にもれんこん、しょうが、ごぼう、青魚、さつまいも、梅、わかめ
などが効果があります。甜茶やべにふうきといったお茶を利用するのも
いいでしょう。時間はかかりますが、体質改善していくことで花粉症に
負けない体を作ることができます。



  

自宅でトリートメントタイプの白髪染めをすると、一回では染まら
ないことも多いはず。何回も染めるなら白髪染め コスパが大事。
コスパがよく、それでいて髪の毛に優しいものを選びたいです。

条件にあう白髪染めはルプルプか利尻でしょう。ただ、持続性
など細かく見ていくとルプルプが優っているようです。ルプルプは
微アルカリ性で普通のトリートメントタイプより染まりやすいのが
特徴です。色も４色あり、より染めやすくなりました。

ただ天然の染料やオイルであっても体質的に合わないということ
もありますので、コスパだけでなく内容成分などを確かめて選ぶ
のがいいと思います。美容院で染めるのに比べたら自宅用は
ずいぶん経済的。なのでどれが一番合うのか焦らず試していく
のがいいかもしれません。地肌がかゆくなったりするようなら、
すぐ洗い流して別のものを使用したほうがいい場合もあります。  

体内の老廃物をすっきり出すことによって健康と美容の両方の効果
を得られます。普段の食事でも取り入れて見た目だけでなく、体の
中からのインナービューティーを目指しましょう。

腸のお掃除
玄米、トマト、海藻、こんにゃく
細かく刻んで入れたりすると、かさ増しにもなる便利食材です。

血液のお掃除
にんにく、アスパラガス、ブロッコリー、ほうれん草、ダイズ、りんご
大豆はイソフラボンがあるので美肌にも効果あり。

肝臓のお掃除
たまねぎ、大根、きゃべつ
かさ増しにもなります。煮物、スープなどに入れてどんどん食べたい
食材です。

肌のお掃除
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、みそ、しょうゆ、トマト
活性酸素の除去に役立ちます。他のデトックス食材と組み合わせて
スープにしたり、お菓子を作ったりすると食べやすいです。

どれも家にある食材ばかりですね。煮物、スープ、炒め物などで入れて
みるとおなかいっぱいになりつつ、同時にデトックスもできて良さそう
です。野菜と食物繊維をたくさんとっていけばいいと言えます。  

オーガニックコスメであるrms　beautyは使用している原料がココナッツ
オイル、ココアバター、シアバター、ホホバオイル、アルガンオイルなど
ナチュラル素材であることが特徴です。

原料の栄養を残すために非加熱で製品化するためオーガニック＆ロー
と呼ばれています。メイクコスメはほぼそろっていて、人気なのはリップ
にもチークにも使えるリップチーク。それぞれ保湿成分もしっかりと配合
されているため女性に嬉しいですね。

去年日本に上陸してからも話題を呼んでいて、日本でも人気のコスメと
なりそうです。欲をいえばもう少し色のバリエーションが増えて欲しいと
思います。もちろん色素も自然素材を使うことにこだわっているようなの
ですぐには無理かと思いますが。

いまオーガニックがほんとに注目されています。メイクもスキンケアも
できるマルチなコスメが当たり前の時代がやってくるのかもしれません。
今までと違って見た目ではなく、中身が重要だということが少しずつ
わかってきて見直されているのかもしれません。すべてのコスメが当然
のようにオーガニックになってくれたらいいですね。


  

忘年会、新年会、年越しそばにおせち、オードブル。何かと誘惑の
多い季節なので太りやすい時期です。かといって付き合いは断れ
ないし、どうしようと悩んでいる人も多いでしょう。しかしちょっと
したことを気をつけることで休み明けの体調がずいぶん違うので
試してみる価値ありです。

お酒の飲みすぎには注意
ビールはカロリーが高いので特に注意です。ビールよりも日本酒や
焼酎を飲むようにしましょう。

食前に野菜ジュース
食べる前に野菜ジュースを飲むことによって血糖値の上昇を抑え
ます。

油っこいものは控える
揚げ物、炒め物は油を吸収して太りやすくなります。

体を温めるものを食べる
魚、肉、マメ類はしっかりと酢のものもおすすめ。

おせちは高カロリーのものが多い
保存をよくするために砂糖やみりんをたくさん使っているので見た目
以上に太ります。

お酒のおつまみなどは太りやすいものが多いですね。野菜や酢の物
などをきちんととって、食べすぎや深夜の飲酒を控えましょう。よく噛み、
どか食いをしないようにすれば極端に太ることは防げるはずです。
デザートは別腹などと甘いことを言っていると休み明けに苦しむことに
なります。ぜひ気を付けたいですね。  

自己処理をずっと続けていると、乾燥したりいろんなトラブルが発生
します。脇 黒ずみ pulepearl人気のようですが、どこがいいのでしょう。

まず保湿成分がしっかり入っています。潤いを与えることで正常なターン
オーバーができるようになるからです。トリプルヒアルロン酸、プラセンタ、
コラーゲン、天然ビタミンEの力でしっかり保湿します。

そして美白成分をぎゅっと濃縮。プラセンタ、ビタミンC、グリチルリチン酸
ジカリウム、米ぬかエキスでメラニンの元を分解、黒ずみの原因へ直接
アプローチしていきます。

ニオイケアも忘れていません。グリチルリチン酸２K、ビサボロール、天然
ビタミンEで殺菌、抗菌、ニオイの原因である雑菌をおさえます。

６０日の返金保証もついているので安心して購入できます。人によっては
肌に合わなかったり効果を感じない人もいます。そんな方のための制度も
きちんとあるので気軽に注文できますね。一日二回塗るだけの簡単ケア
なので長く続けられそうです。

  

栄養たっぷりの健康ドリンク、サジージュース がんに効果を発揮して
くれるのでしょうか。メーカーサイトの説明を見てみると、直接がんに
効く成分があるかは記載がありません。ただ、２００種類もの栄養が
一度にとれて生活習慣病の改善も期待できるため、がん予防にも
なると考えていいと思います。健康な体をキープすることによって、
がんになりにくい体を作っていきましょう。

そもそもがんになる原因とはなんでしょうか。意見の分かれる所では
ありますが、主な原因は食生活とたばこと言われています。それだけ
食事が大事ということですね。野菜や果物に含まれているポリフェノー
ルやイソフラボンが抗酸化作用があり、これががん予防になると言わ
れています。サジージュースにもこういった成分が含まれておりその
抗酸化力はにんじんの約１１倍。これを見ただけでもすごい果実だと
いうことがわかると思います。食事だけでは補えないため、サジーを
上手に活用していきたいですね。