健康と美容を語る♪

忘年会、新年会、年越しそばにおせち、オードブル。何かと誘惑の
多い季節なので太りやすい時期です。かといって付き合いは断れ
ないし、どうしようと悩んでいる人も多いでしょう。しかしちょっと
したことを気をつけることで休み明けの体調がずいぶん違うので
試してみる価値ありです。

お酒の飲みすぎには注意
ビールはカロリーが高いので特に注意です。ビールよりも日本酒や
焼酎を飲むようにしましょう。

食前に野菜ジュース
食べる前に野菜ジュースを飲むことによって血糖値の上昇を抑え
ます。

油っこいものは控える
揚げ物、炒め物は油を吸収して太りやすくなります。

体を温めるものを食べる
魚、肉、マメ類はしっかりと酢のものもおすすめ。

おせちは高カロリーのものが多い
保存をよくするために砂糖やみりんをたくさん使っているので見た目
以上に太ります。

お酒のおつまみなどは太りやすいものが多いですね。野菜や酢の物
などをきちんととって、食べすぎや深夜の飲酒を控えましょう。よく噛み、
どか食いをしないようにすれば極端に太ることは防げるはずです。
デザートは別腹などと甘いことを言っていると休み明けに苦しむことに
なります。ぜひ気を付けたいですね。